Cogni

เรียนรู้ที่จะรู้สึกดีขึ้นและรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเองด้วย Cogni !

Cogni เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเร็วกว่าและสนุกสำหรับคุณที่จะเขียนอารมณ์และความคิดของคุณ บันทึกเหล่านี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัด Cogni (CBT) แต่มีประโยชน์แม้สำหรับผู้ที่ไม่ได้ทำการบำบัด

ประโยชน์:

•ง่ายต่อการเรียนรู้และใช้งาน

•โน้ตของคุณอยู่กับคุณเสมอ!

•ใช้งานได้ง่ายและง่ายต่อการบันทึกอารมณ์ของคุณ

•ลงทะเบียนอารมณ์ด้วยก๊อกไม่กี่บนหน้าจอ

•คุณสามารถบันทึกอารมณ์ใด ๆ และเขียนรายละเอียดในภายหลังหากจำเป็น

•บันทึกทั้งหมดของคุณในที่เดียว

•ใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากการบำบัดของคุณ

•อย่าลืมรายงานบางสิ่งบางอย่างต่อนักบำบัดของคุณ

การบำบัดด้วย Cogni (หรือเพียงแค่ CBT) เป็นประเภทของจิตบำบัด CBT ได้ขยายตัวทั่วโลกเป็นแนวทางปฏิบัติในการรักษาด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

ในบรรดาเทคนิคต่าง ๆ ที่นักจิตวิทยาใช้ฝึก CBT หนึ่งในเทคนิคที่ใช้มากที่สุดคือบันทึกความคิดที่ผิดปกติ และนั่นคือสิ่งที่ Cogni ทำได้ดีที่สุด!

มันใช้งานได้เช่นนี้: เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่โดดเด่นคุณจะทราบถึงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความคิดที่คุณมีในเวลาและการกระทำที่คุณทำเนื่องจากอารมณ์นั้น

เมื่อเวลาผ่านไปประวัติความคิดของคุณบันทึกประวัติเริ่มเปิดเผยรูปแบบของพฤติกรรมที่คุณและนักบำบัดของคุณสามารถระบุและทำงานได้

แม้ว่าคุณจะไม่มีนักจิตวิทยาหรือไม่ได้อยู่ในการบำบัดการลงทะเบียนความคิดของคุณอาจมีประโยชน์มากในฐานะวิธีการเรียนรู้ด้วยตนเอง

และถ้าคุณตัดสินใจที่จะเริ่มการบำบัดคุณจะมีประวัติอันยาวนานในแอพแล้วนักบำบัดของคุณสามารถใช้เพื่อแนะนำคุณ!

คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเองดีขึ้นและควบคุมอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นได้รับชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้น!

คุณสมบัติ:

•ลากเพื่อระบุอารมณ์ของคุณ

•รายการความรู้สึกที่เลือกได้

•ทำเครื่องหมายสำหรับความคิดที่แข็งแกร่ง

• ประวัติศาสตร์

•ส่งรายงานทางอีเมล

ดังนั้นต้องการเรียนรู้ที่จะรู้สึกดีขึ้น?

เริ่มใช้ Cogni ตอนนี้!

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 3.6.0