Cogni

Apprenez à vous sentir mieux et à en savoir plus sur vous avec Cogni !

Cogni est la manière la plus simple, la plus rapide et la plus amusante pour vous d'écrire vos émotions et vos pensées. Ces enregistrements sont largement utilisés dans la thérapie Cogni -comportementale (TCC), mais peuvent être utiles même pour ceux qui ne font pas de thérapie.

AVANTAGES:

• Facile à apprendre et à utiliser

• Vos notes sont toujours avec vous!

• Pratique et facile à enregistrer vos émotions

• Enregistrez les émotions avec quelques robinets à l'écran

• Vous pouvez enregistrer n'importe quelle émotion et écrire les détails plus tard si nécessaire

• Tous vos dossiers en un seul endroit

• Profitez pleinement de vos séances de thérapie

• N'oubliez jamais de signaler quelque chose à votre thérapeute

La thérapie Cogni -comportementale (ou simplement CBT) est un type de psychothérapie. La TCC s'est développée dans le monde entier, comme une approche pratique du traitement avec d'excellents résultats.

Parmi les diverses techniques utilisées par les psychologues qui pratiquent la TCC, l'une des techniques les plus utilisées est l'enregistrement de la pensée dysfonctionnelle. Et c'est ce que Cogni fait le mieux!

Cela fonctionne comme ceci: chaque fois que vous ressentez une émotion frappante, vous prenez note de la situation qui l'a provoquée, des pensées que vous aviez à l'époque et des actions que vous avez prises à la suite de cette émotion.

Au fil du temps, l'histoire de vos enregistrements de réflexion commence à révéler des modèles de comportement que vous et votre thérapeute pouvez identifier et travailler.

Même si vous n'avez pas de psychologue ou que vous n'êtes pas en thérapie, l'enregistrement de vos pensées peut être très utile comme moyen d'auto-apprentissage.

Et si vous décidez de commencer la thérapie, vous aurez déjà une histoire riche dans l'application, que votre thérapeute peut utiliser pour vous guider!

Vous apprendrez à mieux vous connaître et à mieux contrôler vos émotions, en obtenant une vie plus équilibrée et heureuse!

CARACTÉRISTIQUES:

• Faites glisser pour indiquer votre humeur

• Liste des sentiments sélectionnables

• Marquer des pensées fortes

• Histoire

• Envoi de rapports par e-mail

Alors, tu veux apprendre à se sentir mieux?

Commencez à utiliser Cogni maintenant!

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