Cogni

تعلم أن تشعر بتحسن ومعرفة المزيد عن نفسك مع Cogni !

Cogni هي أسهل وأسرع وممتع لكي تدوين مشاعرك وأفكارك. تستخدم هذه السجلات على نطاق واسع في العلاج السلوكي Cogni (CBT) ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يقومون بالعلاج.

فوائد:

• سهل التعلم والاستخدام

• ملاحظاتك دائما معك!

• عملي وسهل تسجيل مشاعرك

• تسجيل العواطف مع بضعة نقرات على الشاشة

• يمكنك تسجيل أي عاطفة وكتابة التفاصيل لاحقًا إذا لزم الأمر

• جميع سجلاتك في مكان واحد

• استفد بالكامل من جلسات العلاج الخاصة بك

• لا تنس أبدًا الإبلاغ عن شيء ما لمعالجك

العلاج السلوكي Cogni (أو ببساطة CBT) هو نوع من العلاج النفسي. تم توسيع CBT في جميع أنحاء العالم ، كنهج عملي للعلاج بنتائج ممتازة.

من بين التقنيات المختلفة التي يستخدمها علماء النفس الذين يمارسون العلاج المعرفي السلوكي ، واحدة من أكثر التقنيات المستخدمة هو سجل الفكر المختل. وهذا ما يفعله Cogni بشكل أفضل!

يعمل مثل هذا: كلما شعرت ببعض المشاعر المذهلة ، فإنك تلاحظ الموقف الذي تسبب في ذلك ، والأفكار التي كانت لديك في ذلك الوقت والإجراءات التي اتخذتها نتيجة لتلك المشاعر.

بمرور الوقت ، يبدأ تاريخ سجلات تفكيرك في الكشف عن أنماط السلوك التي يمكن لك للعلاج والمعالج تحديدها والعمل.

حتى لو لم يكن لديك طبيب نفساني أو لم تكن في العلاج ، فقد يكون تسجيل أفكارك مفيدًا جدًا كوسيلة للتعلم الذاتي.

وإذا قررت أن تبدأ العلاج ، فسيكون لديك بالفعل تاريخ غني في التطبيق ، يمكن أن يستخدمه معالجك لإرشادك!

سوف تتعلم أن تعرف نفسك بشكل أفضل وتحكم بشكل أفضل في عواطفك ، والحصول على حياة أكثر توازناً وسعيدًا!

سمات:

• اسحب للإشارة إلى مزاجك

• قائمة المشاعر التي يمكن اختيارها

• وضع علامة على الأفكار القوية

• تاريخ

• إرسال التقارير عبر البريد الإلكتروني

لذا ، هل تريد أن تتعلم أن تشعر بتحسن؟

ابدأ في استخدام Cogni الآن!

ما الجديد في أحدث الإصدار 3.6.0