Cogni

Lernen Sie, sich besser zu fühlen und mehr über sich mit Cogni zu erfahren!

Cogni ist für Sie die einfachste, schnellere und unterhaltsame Möglichkeit, Ihre Emotionen und Gedanken aufzuschreiben. Diese Aufzeichnungen werden häufig bei der Cogni Verhaltenstherapie (CBT) verwendet, können jedoch auch für diejenigen, die keine Therapie durchführen, nützlich sein.

VORTEILE:

• Einfach zu lernen und zu verwenden

• Ihre Notizen sind immer bei Ihnen!

• Praktisch und einfach, Ihre Emotionen aufzunehmen

• Registrieren Sie die Emotionen mit ein paar Taps auf dem Bildschirm

• Sie können alle Emotionen aufzeichnen und die Details später bei Bedarf schreiben

• Alle Ihre Datensätze an einem Ort

• Nutzen Sie Ihre Therapiesitzungen voll aus

• Vergessen Sie niemals, Ihrem Therapeuten etwas zu melden

Cogni -tive-verhaltens-Therapie (oder einfach CBT) ist eine Art von Psychotherapie. CBT hat sich weltweit als praktischer Ansatz zur Behandlung mit hervorragenden Ergebnissen erweitert.

Unter verschiedenen Techniken, die von Psychologen verwendet werden, die CBT praktizieren, ist eine der am häufigsten verwendeten Techniken die dysfunktionale Gedankenaufzeichnung. Und genau das kann Cogni am besten!

Es funktioniert so: Immer wenn Sie einige auffällige Emotionen verspüren, beachten Sie die Situation, die sie verursacht hat, die Gedanken, die Sie zu der Zeit hatten, und die Handlungen, die Sie als Ergebnis dieser Emotion ergriffen haben.

Im Laufe der Zeit beginnt Ihre Denkweise, Verhaltensmuster, die Sie und Ihr Therapeut identifizieren und arbeiten können.

Auch wenn Sie keinen Psychologen haben oder nicht in der Therapie sind, kann die Registrierung Ihrer Gedanken sehr nützlich sein, um sich selbst zu lernen.

Und wenn Sie sich jemals für die Therapie entscheiden, haben Sie bereits eine reiche Geschichte in der App, mit der Ihr Therapeut Sie führen kann!

Sie werden lernen, sich besser kennenzulernen und Ihre Emotionen besser zu kontrollieren und ein ausgewogeneres und glücklicheres Leben zu bekommen!

MERKMALE:

• Ziehen Sie, um Ihre Stimmung anzuzeigen

• Liste der ausgewählbaren Gefühle

• Markieren nach starken Gedanken

• Geschichte

• Senden von Berichten per E -Mail

Möchten Sie lernen, sich besser zu fühlen?

Verwenden Sie jetzt Cogni !

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