Cogni

Научитесь чувствовать себя лучше и больше знать о себе с Cogni !

Cogni - самый простой, более быстрый и увлекательный способ написать свои эмоции и мысли. Эти записи широко используются в Cogni поведенческой терапии (CBT), но могут быть полезны даже для тех, кто не проходит терапию.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Легко учиться и использовать

• Ваши заметки всегда с вами!

• Практично и легко записывать ваши эмоции

• Зарегистрируйте эмоции несколькими кранами на экране

• Вы можете записать любые эмоции и написать подробности позже, если это необходимо

• Все ваши записи в одном месте

• В полной мере воспользуйтесь сеансами терапии

• Никогда не забывайте о чем -то сообщать своему терапевту

Cogni поведенческая терапия (или просто CBT) является типом психотерапии. CBT расширяется по всему миру, как практический подход к лечению с отличными результатами.

Среди различных методов, используемых психологами, которые практикуют CBT, одним из наиболее используемых методов является дисфункциональная мышление. И это то, что Cogni делает лучше всего!

Это работает так: всякий раз, когда вы чувствуете некоторые поразительные эмоции, вы принимаете к сведению ситуацию, которая вызвала ее, мысли, которые у вас были в то время, и действия, которые вы предприняли в результате этой эмоции.

Со временем история ваших мышлений начинает раскрывать закономерности поведения, которые вы и ваш терапевт можете идентифицировать и работать.

Даже если у вас нет психолога или нет в терапии, регистрация ваших мыслей может быть очень полезно в качестве средства самообучения.

И если вы когда -нибудь решите начать терапию, у вас уже будет богатая история прямо в приложении, которую ваш терапевт может использовать для вас!

Вы научитесь знать себя лучше и лучше контролировать свои эмоции, получая более сбалансированную и счастливую жизнь!

ФУНКЦИИ:

• Перетащите, чтобы указать ваше настроение

• Список выбираемых чувств

• Маркировка для сильных мыслей

• История

• Отправка отчетов по электронной почте

Итак, хотите научиться чувствовать себя лучше?

Начните использовать Cogni прямо сейчас!

Что нового в последней версии 3.6.0