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預防腰痛技巧

任何人都可以背痛，但是有些會增加您風險的事情是：

變老。年齡更大的情況下，背痛更為普遍。 30至40歲時，您可能會首先會出現背痛。

身體健康不良。背痛在不合適的人中更為普遍。

您可以做的一系列鍛煉程序來幫助減輕任何腰痛（偶爾稱為腰痛），包括緊張，僵硬和酸痛。這些物理治療師和反背心專家尼克·辛菲爾德（Nick Sinfield）的鍛煉有助於伸展，增強和動員下背部。您可以在開始這些背痛鍛煉之前尋求醫療建議，並立即停止疼痛。

背痛的範圍從沉悶，持續的疼痛到突然，急劇的疼痛，使其難以移動。如果您跌倒或舉起太重的東西，它可能會迅速開始，或者可能會慢慢恢復。

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