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背中の痛み予防のヒント

誰もが背中の痛みを感じることができますが、あなたのリスクを高めるいくつかのことは次のとおりです。

年をとる。腰痛は、あなたが得る年齢とともにより一般的です。 30〜40歳のときに最初に背中の痛みがあるかもしれません。

身体的フィットネスが悪い。腰痛は、適切でない人でより一般的です。

緊張、剛性、痛みを含む腰痛（時には腰痛と呼ばれることもあります）を減らすためにできる一連の運動ルーチン。理学療法士およびバックケアの専門家ニック・シンフィールドからのこれらのエクササイズは、腰を伸ばし、強化し、動員するのに役立ちます。

腰痛は、鈍い、絶え間ない痛みから突然の鋭い痛みにまで及び、動くのが難しくなります。落ちたり、重いものを持ち上げたりすると、ゆっくりと悪化する可能性がある場合にすぐに開始できます。そのため、腰痛に苦しむ人々を助けるためにこのアプリを作成しました。このチュートリアルは、背中の痛みを取り除くのに役立ちます。

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