Back pain Preventions

Dicas de prevenção da dor nas costas

Qualquer um pode ter dor nas costas, mas algumas coisas que aumentam seu risco são:

Envelhecendo. A dor nas costas é mais comum quanto mais velho você envelhece. Você pode primeiro ter dor nas costas quando tiver 30 a 40 anos.

Má aptidão física. A dor nas costas é mais comum em pessoas que não estão em forma.

Uma série de rotinas de exercícios que você pode fazer para ajudar a reduzir qualquer dor lombar (ocasionalmente referida como lombalgia), incluindo tensão, rigidez e dor. Esses exercícios do Fisioterapeuta e Especialista de Backcare Nick Sinfield ajudam a esticar, fortalecer e mobilizar a parte traseira.

A dor nas costas pode variar de uma dor constante e constante a uma dor repentina e afiada que dificulta a movimentação. Pode começar rapidamente se você cair ou levantar algo muito pesado, ou pode piorar lentamente. Então, criamos esse aplicativo para ajudar as pessoas que sofrem de dor nas costas. Este tutorial pode ajudar você a se livrar da dor nas costas.