Triceps Workout Guide

فيما يلي أفضل تمارين ثلاثية الرؤوس لبناء ثلاثية ثلاثية الحلقات ضخمة.

إذا كنت ترغب في أن تكون الأسلحة القوية والمحددة جيدًا ، فإن بناء مجموعة قوية من ثلاثية الرؤوس يجب أن يكون الأولوية الأولى لك. إنها أكثر أهمية من العضلة ذات الرأسين ، بالنظر إلى أنها تشكل ما يقرب من 2/3 من كتلة العضلات بين ذراعيك.

لا يمكننا التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية ثلاثية الرؤوس العظيمة في سعيك لتطوير الذراع بشكل عام.

تشكل نسبة هائلة من ذراعيك العلوية ، تفصل الرؤوس الثلاثية السميكة الرجال عن الأولاد. أكثر من مرة ، عندما نتعجب من ذراعي شخص ما ، فإنه 75 ٪ بسبب تكريسه في Tri.

فيما يلي تمارين قليلة قليلة لبناء ثلاثية ثلاثية الحلقات ضخمة وقوية. كل تمرين يضرب جميع الرؤوس الثلاثة إلى حد ما ، ولكن بعضها أفضل من الآخرين في تنشيط كل جزء.

إليك ذروة التسلل للمحتوى الذي ستتلقاه داخل هذا التطبيق:

إلى أي مدى يتعلق بتمرين ثلاثية الرؤوس ؛ إنه مناسب للأفراد الذين يرغبون في الحصول على أذرع أكبر. يركز طيور الأثقال بانتظام على اكتساب الكتلة بين أذرعهم. الآن ، يتمتع جزء كبير منهم بهذا التفسير الذي يمكن للمرء أن يحصل على أذرع قوية من خلال تدريب العضلة ذات الرأسين. ومع ذلك ، يبقى الواقع أن العضلة ذات الرأسين تضم 1/ثلث عضلات الأسلحة العليا الإجمالية ، ويشغلها ثلث آخر من ثلاثية الرؤوس.

وبالتالي ، فإن ممارسة ثلاثية الرؤوس الخاصة بك أمر مهم إذا كنت ترغب في زيادة الكتلة بين ذراعيك وجعلها أكبر ...

تصرف الآن ، إنه مجاني .. !!

ملاحظة: - هذا هو المحتوى - تطبيق فقط. يوفر لك معلومات بخصوص التدريبات ثلاثية الرؤوس.