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提高心理健康並增強您的健康的技巧和工具

WellMind是您的免費NHS心理健康和福利應用程序，旨在幫助您減輕壓力，焦慮和抑鬱。該應用程序包括建議，提示和工具，以改善您的心理健康並增強您的福祉。

我的幸福

- 記錄並監視您的感受，以跟踪您的心情隨著時間的流逝

- 提醒自己您期待的事情，跟踪您的日常成就，並記錄您所感謝的，以鼓勵良好的心理健康

- 添加提醒以增強您的福祉或您期待的活動

幫助…

- 獲得有關壓力，抑鬱和焦慮的建議

- 找出這些常見心理健康問題的症狀

- 如果您有這種感覺，請訪問您該怎麼辦

- 閱讀我們的自助指南

- 查看我們的身體圖，以了解壓力，抑鬱和焦慮會如何影響身體

- 嘗試5個快速簡便的技巧來改善您的心理健康

在危機中幫助

- 如果您或您認識的人正在遇到心理健康危機，請獲得支持

- 訪問國家熱線電話號碼

- 查找有關如何在心理健康危機中保持安全的提示

放鬆

- 放鬆一下我們的三個放鬆音軌

- 迅速使用我們的兩分鐘和三分鐘

- 更深入的肌肉放鬆軌跡更深入地放鬆

玩遊戲

- 在尋找食物時控制蛇

- 當您感到壓力或焦慮時分散自己的注意力

- 沿途獲得方便的健康和福祉技巧

我們的信任

- 了解有關Dudley和Walsall心理健康夥伴關係NHS Trust的更多信息

- 查看我們的Twitter頁面

- 成為信託基金的成員

- 就我們的服務提供反饋

請注意，此應用不能替代專業幫助。如果您對自己的心理健康有任何疑問，請與您的全科醫生交談。

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