WellMind

정신 건강을 개선하고 웰빙을 향상시키는 팁과 도구

WellMind 스트레스, 불안 및 우울증에 도움이되도록 설계된 무료 NHS 정신 건강 및 웰빙 앱입니다. 이 앱에는 정신 건강을 개선하고 복지를 향상시키기위한 조언, 팁 및 도구가 포함되어 있습니다.

내 복지

- 시간이 지남에 따라 기분을 추적하기 위해 감정을 기록하고 모니터링하십시오.

- 당신이 기대하는 것을 상기시키고, 일상 업적을 추적하며, 좋은 정신 건강을 장려하기 위해 감사하는 것을 기록하십시오.

- 웰빙을 향상시키기위한 알림 또는 기대하는 이벤트를 추가하십시오.

도와…

- 스트레스, 우울증 및 불안에 대한 조언을 받으십시오

- 이러한 일반적인 정신 건강 문제의 증상을 찾으십시오.

- 이런 식으로 느끼면해야 할 일에 대한 조언에 대한 조언

- 자조 가이드를 읽으십시오

- 스트레스, 우울증 및 불안이 신체에 어떤 영향을 줄 수 있는지 알아 보려면 신체지도를보고

- 정신 건강을 향상시키기위한 5 가지 빠르고 쉬운 팁을 시도하십시오.

위기에 도움이됩니다

- 당신이나 당신이 아는 사람이 정신 건강 위기를 겪고 있다면 지원 받기

- 국가 헬프 라인 번호에 액세스하십시오

- 정신 건강 위기에서 안전을 유지하는 방법에 대한 팁 찾기

안심하다

- 3 개의 휴식 오디오 트랙으로 풀어주십시오

- 2 분 및 3 분짜리 트랙으로 빠르게 빠져들게

- 더 긴 근육 이완 트랙으로 더 깊이 휴식을 취하십시오.

게임을합니다

- 음식을 찾을 때 뱀을 통제하십시오.

- 스트레스를 받거나 불안감을 느낄 때 자신을 산만하게하십시오

- 길을 따라 편리한 건강 및 복지 팁을 얻으십시오.

우리의 신뢰

- Dudley와 Walsall 정신 건강 파트너십 NHS Trust에 대해 자세히 알아보십시오.

- 트위터 페이지를보십시오

- 더 많은 참여를 위해 신탁 회원이 되십시오.

- 서비스에 대한 피드백을 제공하십시오

이 앱은 전문적인 도움을 대체하지 않습니다. 정신 건강에 대한 우려가 있다면 GP에 문의하십시오.