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提高心理健康并增强您的健康的技巧和工具

WellMind是您的免费NHS心理健康和福利应用程序，旨在帮助您减轻压力，焦虑和抑郁。该应用程序包括建议，提示和工具，以改善您的心理健康并增强您的福祉。

我的幸福

- 记录并监视您的感受，以跟踪您的心情随着时间的流逝

- 提醒自己您期待的事情，跟踪您的日常成就，并记录您所感谢的，以鼓励良好的心理健康

- 添加提醒以增强您的福祉或您期待的活动

帮助…

- 获得有关压力，抑郁和焦虑的建议

- 找出这些常见心理健康问题的症状

- 如果您有这种感觉，请访问您该怎么办

- 阅读我们的自助指南

- 查看我们的身体图，以了解压力，抑郁和焦虑会如何影响身体

- 尝试5个快速简便的技巧来改善您的心理健康

在危机中帮助

- 如果您或您认识的人正在遇到心理健康危机，请获得支持

- 访问国家热线电话号码

- 查找有关如何在心理健康危机中保持安全的提示

放松

- 放松一下我们的三个放松音轨

- 迅速使用我们的两分钟和三分钟

- 更深入的肌肉放松轨迹更深入地放松

玩游戏

- 在寻找食物时控制蛇

- 当您感到压力或焦虑时分散自己的注意力

- 沿途获得方便的健康和福祉技巧

我们的信任

- 了解有关Dudley和Walsall心理健康伙伴关系NHS Trust的更多信息

- 查看我们的Twitter页面

- 成为信托基金的成员

- 就我们的服务提供反馈

请注意，此应用不能替代专业帮助。如果您对自己的心理健康有任何疑问，请与您的全科医生交谈。

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