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Abs workout 7 minutes簡単な方法。

7分のABSワークアウトが来ています！セクシーで平らでしっかりした筋肉を得るのにわずか7分。 v字型のボディを完璧に達成するのにわずか7分。自宅であろうとオフィスであろうと、6パックを手に入れるのにわずか7分。

「より高い強度とより低い頻度」の形成の原理に基づいて、女性または男性のための7分間の腹部訓練は、セクシーで平らでしっかりした腹筋になる確実な方法です。ワークアウトには、ジャンプスクワット、リバースクランチ、ストレートアームプランク、ロシアのねじれ、鳥の犬、バーピー、ロングアームクランチ、ブリッジレッグ、脚の押し上げ、厚板、収縮腕のクルーズ、マウンテンクライマーブリッジ自転車クランチなど、14のエクササイズがあります。 （すぐにさらにエクササイズを追加します）これらのエクササイズは、腹筋と背中の筋肉を完全に訓練できます。

女性や男性のための短いABSワークアウトの後、あなたはそれ自体に明らかで大きな違いを見るでしょう：より健康的で、セクシーで、若く、よりエネルギッシュ。また、動きを変更して修正するためのビデオチュートリアル（近日公開予定）があります。女性や男性のために7分間の腹筋運動をすることで、平らでしっかりした6パックの筋肉を手に入れることができます。 V字型の理想はもはや夢ではありません。

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