Vegetarian Recipes Free

استمتع بالملايين من أحدث تطبيقات Android والألعاب والموسيقى والأفلام والتلفزيون والكتب والمجلات والمزيد. في أي وقت ، في أي مكان ، عبر أجهزتك.

تطبيق وصفات نباتية مجانًا.

يميل النباتيون إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم ، وانخفاض مستويات الكوليسترول ، وانخفاض ضغط الدم ، وأقل حدوث أمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري من النوع 2 ، ومرض الكلى ، ومتلازمة التمثيل الغذائي ، والخرف مثل مرض الزهايمر وغيرها من الاضطرابات. تم العثور على اللحوم الحمراء غير النحانية ، على وجه الخصوص ، لترتبط مباشرة مع زيادة خطر سرطانات المريء والكبد والقولون والرئتين. أظهرت دراسات أخرى عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين النباتيين وغير النباتيين في الوفيات الناجمة عن أمراض الأوعية الدموية ، وسرطان المعدة ، وسرطان القولون والمستقيم ، وسرطان الثدي ، أو سرطان البروستاتا. قارنت دراسة أجريت عام 2010 مجموعة من السبتيين النباتيين في اليوم السابع والتي سجل فيها النباتيون أقل في اختبارات الاكتئاب وكان لديهم ملفات تعريف مزاجية أفضل.

العلاقة بين النظام الغذائي النباتي وصحة العظام لا تزال غير واضحة. وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن أن يرتبط نمط الحياة النباتي بنقص فيتامين B12 وانخفاض كثافة المعادن في العظام. ومع ذلك ، لم تجد دراسة للبالغين النباتيين وغير النباتيين في تايوان أي فرق كبير في كثافة المعادن في العظام بين المجموعتين. [42] تشير دراسات أخرى ، واستكشاف الآثار السلبية للبروتين الحيواني على صحة العظام ، إلى أن النباتيين قد يكونون أقل عرضة لمرض هشاشة العظام من الشكلات الدموية ، حيث كان لدى الأشخاص النباتيين كثافة معدنية في العظام أكبر وتكوين عظام أكبر.