Relax Lite

在短短5分鐘內，有效而快速的壓力緩解並集中精力。

**由領先的醫生投票給2014年的頂級精神和身體應用**

在5分鐘內有效而快速的壓力緩解。

通過我們的帶有指導的呼吸和冥想練習來減輕壓力，這些練習使用平靜的音樂來促進放鬆。這是一種理想的壓力管理工具，簡單明了。

對於大多數人來說，找到放鬆的時間可能非常困難。我們的應用程序可以輕鬆地集成到您的日常生活中。 “放鬆” by“ saagara”“增強了您的感覺，並使您獲得更多的精力，耐力和聚焦。您使用它的越多，結果就越有效。

獨特的功能

- 在呼吸的每個階段使用不同音調的音樂提示。

- 一門結構化的課程，隨著您在會議上的進展，逐漸降低了您的呼吸速度。

- 指導冥想的特色為8分鐘，專注於身體的不同部位。

- 美麗的圖形

- 快速啟動功能

- 應用內購買將打開更多功能，包括中間和高級呼吸會議，以及12分鐘的指導冥想課程。

健康益處

每天只練習深呼吸5分鐘可以減輕壓力和與壓力相關的疾病。練習深呼吸有以下好處：

1）幾乎立即放鬆效果。

2）改善注意力並減輕焦慮。

3）自然降低血壓和心率。

4）通過優化肺活量的使用來改善耐力和健身。

5）為患有失眠的人提供睡眠援助。

6）有助於疼痛管理。

7）有助於管理頭痛和偏頭痛。

誰會發現這個應用程序有用

a）對冥想感興趣的人：

引導的呼吸練習不僅是一種很好的呼吸冥想形式，而且在調節其他調解技術期間調節呼吸方面也非常有用。引導的冥想基於瑜伽尼德拉。 Yoga Nidra是一套系統的多階段放鬆技術，旨在誘導深冥想狀態。瑜伽尼德拉技術已經進行了廣泛的研究，用於治療PTSD，焦慮，抑鬱和失眠。

b）如果您有驚恐發作：

當與快速啟動功能一起使用時，我們引導的呼吸是一種非常快速有效的技術，可幫助您管理驚恐發作，並且可以在任何地方使用。當與耳機一起使用時，您幾乎可以在辦公室，咖啡店，公園，公共汽車或飛機上飛行時，幾乎可以離散地處理驚恐發作。

c）如果您失眠：

引導的呼吸技術在處理失眠症方面非常有效。在使用該應用程序失眠時，使用相同的音樂風格來指導呼吸。您使用該應用程序越多，它將越有效。可以在以下方式找到有關如何使用此應用程序進行失眠的指南：

http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep

d）如果您的生活方式或工作壓力很大：

導遊呼吸和引導冥想都可以迅速幫助重新中心並放鬆您。

**有英語，法語和中文語言

**經典模式可在經典呼吸運動視圖的設置中獲得。

訪問我們的網站以獲取更多信息：http：//saagara.com

確保您查看我們的學習中心以獲取有關瑜伽，飲食和注意的技巧：http：//saagara.com/learning-center

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https://www.healthtap.com/apps/2279

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