Home Workout - Fitness at home

Приложение для домашней тренировки для мужчин и женщин (HIIT тренировки)

Домашняя тренировка содержит более 50 тренировочных процедур, которые вы можете использовать для тренировок дома и без необходимости какого-либо оборудования, просто инвестируя несколько минут.

Вы найдете:

и бык; Весовые тренировки

и бык; Упражнения, чтобы похудеть

и бык; Интенсивные упражнения (HIIT), чтобы похудеть и тон.

и бык; Короткие упражнения (табата)

и бык; Сфокусированные тренировочные процедуры: упражнения для ног, рук, пресса и всего тела

и бык; Упражнения на вес

В домашних тренировках вы также найдете домашние упражнения, чтобы тонизировать все тело, основные упражнения и растяжение. Вы можете выбрать между подпрограммами для начинающих, промежуточных и продвинутых, чтобы подготовиться к вашему уровню и целям.

Все упражнения имеют анимацию и полные объяснения, чтобы вы научились выполнять их правильно.

HIIT (тренировка с высокой интенсивностью) - это тренировочная модель, в которой интервалы низкой интенсивности чередуются с другими интервалами высокой интенсивности. С помощью HIIT вы можете достичь двух разных целей: это поможет вам похудеть, а также улучшить аэробное и анаэробное сопротивление.

Tabata - это тренировочная система HIIT, состоящая из очень коротких процедур, но очень высокой интенсивности. Было обнаружено, что те же результаты могут быть получены при обучении Tabata 4 минуты, чем при 60 -минутной тренировке с умеренной интенсивностью.

Создайте свою собственную домашнюю тренировку!

С помощью домашней тренировки вы можете создать свои собственные персонализированные тренировки для тренировок дома, когда весело развлекается. В настоящее время в приложении есть более 170 бесплатных упражнений, и мы будем добавлять все больше и больше каждый день.

Функции

и бык; Основные тренировочные процедуры

и бык; Создайте свои собственные тренировки

и бык; Создайте свой собственный 30-дневный план тренировок, чтобы похудеть или тон.

и бык; Контролировать свою историю с помощью календаря обучения

и бык; Отслеживать свой вес со временем

Загрузите бесплатное приложение и начните план тренировок прямо сейчас!

Что нового в последней версии 2.55